MIX PASAJEROS EN TIERRA, audio
Un gallego en Irlanda. El poeta, profesor y director del Centro de Estudios Gallegos en la Universidad de Cork, MARTÍN VEIGA, nos cuenta como se vive este momento en ese país tras los últimos acontecimientos.
MARTÍN VEIGA, audio
JAVIER AKERMAN nos habla de la hernia de hiato, de como dormir mejor y también como mejorar la concentración.
AKERMAN HERNIA DE HIATO...,audio
Hernia de hiato
¿Cómo evitar o llevar mejor la hernia de hiato?
- No comer rápido y tratar de masticar bien.
- Evitar las bebidas muy calientes.
- Evitar comidas pesadas, grasientas o picantes.
- Evitar el vinagre y el zumo de naranja en ayunas.
- Una infusión de ulmaria y malvavisco: una cucharada de cada una de estas plantas por cada taza de agua. Se añade agua hirviendo, se deja reposar 5 minutos y la colamos. Debemos tomar la infusión 3 veces al día después de cada comida.
- Paseos después de comer y cenar.
- Ejercicios de tonificación, Pilates y yoga.
- Antes de irnos a la cama, levantar un poco el cabezal.
- El aloe vera: pedirla en parafarmacias de cultivo ecológica y añadirla a una infusión a través de una cucharada. Por ejemplo, recomendable en la infusión de ulmaria y malvavisco arriba indicada.
La hiperactividad
Calmar esa hiperactividad:
- Son muy buenos los pescados azules.
- Un suplemento de Omega 3, dos cápsulas al día.
- Infusión de pasiflora: una cucharita de la planta en una taza de agua. Tomar tres tazas al día sin endulzar.
Dormir mejor
Cómo dormir mejor:
- Infusión de pasiflora, melisa y valeriana: una cucharada sopera de cada una para una taza de agua. La ponemos a hervir, la colamos y la endulzamos, incluso puede ser con miel.
Nos visita el dúo STRAZZ. MARTA y JOSE nos presentan su último disco "Héroes".
STRAZZ, audio
CUCHUFELLOS, música y diversión a partes iguales. DAVIDE y MARCOS.
CUCHUFELLOS, audio
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