" A vivir que son dos días Galicia " 23 de enero de 2011.

Repasamos con el delegado del gobierno en Galicia, ANTÓN LOURO, la última hora del secuestro de un niño en Redondela por parte de su madre y la operación antidroga "portozás".
ANTÓN LOURO, audio


Fitur cierra sus puertas y la directora-gerente de Turgalicia, CARMNE PITA, hace balance.
CARMEN PITA, audio


CLÁSICA: la alpinista CHUS LAGO nos recomienda "Pedro y el lobo" de Prokófiev.

CHUS LAGO, audio

JAVIER AKERMAN, hipertensión y ciática.
HIPERTENSIÓN Y CIÁTICA CON AKERMAN, audio

Hipertensión I

Una serie de recomendaciones:

-       Tomar la tensión siempre a la misma hora del día.

-       Dentro de los aparatos caseros que nos pueden tomar la tensión, el más fiable es que nos toma la tensión en el brazo. Y mejor si nos la toma personal médico.

Cómo bajar la tensión o mantenerla dentro de los límites (menos de 8.5 la mínima y menos de 14 la máxima):

-       Evitar las grasas saturadas como las que contienen las carnes rojas, los guisos, los fritos…

-       Aumentar en nuestra dieta el consumo de fruta, verdura, pescado y cereales integrales.

-       Lo recomendable es consumir de ½ a 1 gramo de sal al día, no más.

-       Aumentar los alimentos ricos en potasio: manzana, plátano…

-       Hacer ejercicio físico: caminar una hora al día y hacer ejercicio aeróbico en general, que mueva corazón y pulmones.

-       Evitar emociones fuertes y el estrés.

* El próximo domingo Javier Akerman dará más consejos para mantener dentro de los límites la tensión arterial. Serán consejos naturales y a nuestro alcance.

Prevenir o suavizar las consecuencias de una hernia discal, una ciática o lumbalgia:

-       Evitar coger pesos.

-       Un preparado con un litro de aceite de oliva virgen litro y dos puñados de hojas de laurel. Ponemos todo a hervir, lo colamos y con ese aceite de laurel debemos darnos fricciones durante el día. Incluso después podemos colocar una cataplasma: un paño de lino o algodón que empaparemos en ese aceite y lo colocamos en la zona con dolor y lo dejamos actuar toda la noche.

Infusión de harpagofito: una cucharada sopera de esta planta en ½ litro de agua, la dejamos reposar durante toda la noche, la colamos al día siguiente y la tomamos 2 ó 3 veces al día.


A FONDO: con el cantautor vigués SAMUEL LEVÍ. Tenemos un concurso, dinos el nombre real del artista (avivirgalicia@cadenaser.com) y te regalamos su 2º disco "Y tú más" .
SAMUEL LEVÍ, audio


BELLÓN MACEIRAS QUINTETO actúan hoy en Vigo y preparan maletas para hacerlo en Argentina.  DIEGO MACEIRAS.
DIEGO MACEIRAS, audio